Wir starten mit einer Anfangsentspannung und Atemübung (Pranayama) im Liegen oder Sitzen, Mobilisieren die Wirbelsäule, bevor es in die Yogaflows und Sonnengrüße (Asanas = Körperübungen) geht. Am Ende der Stunde geniessen wir ca. 10-15 min. Schlussentspannung im Liegen (Shavasana).
Ja!
Ich bin von Zentralen Prüfstelle Prävention für die Präventionskurse zertifiziert. Die meisten gängigen Krankenkassen gehören der Kooperationsgemeinschaft an und bezuschussen den Präventionskurs mit bis zu 80%.
Weitere Infos zu den Präventionskursen
Wir hatten bei Caro einen Hatha Yoga-Kurs gebucht. Es war ein ruhiger, entspannter Kurs, wobei am Ende der 75 Minuten wir unsere Muskeln dann doch gespürt haben. Wir können diesen Kurs jedem weiter empfehlen
Absolute Herzensempfehlung! Caro bietet bei dem Anusara Elements Yoga eine tolle Mischung aus Entspannung und Herausforderung an.
Nach einer Krise hat mir Yoga sehr geholfen. Caroline macht ihre Sache sehr gut, sie hat eine ruhige und angenehme Stimme. Die Themen werden gut vorbereitet, jede Stunde verläuft etwas anders. Das gefällt mir sehr daran.
Ich bin froh, so eine tolle Yogalehrerin und auch diese Yogarichtung gefunden zu haben. Caroline bietet sehr schöne und ausgewogen aufgebaute Yogastunden für jeden an, sie geht auf die Teilnehmer ein, man fühlt sich bei ihr gut aufgehoben und kann loslassen und entspannen. Genau das richtige als Ausgleich in der heutigen Zeit. Kann ich nur wärmstens empfehlen, einfach mal ein Probetraining absolvieren.
Ich hatte das Glück, während des Lockdowns an Caros Online-Kursen teilnehmen zu dürfen, und habe noch nie zuvor so eine tolle Yoga-Erfahrung zu Hause vor dem Computer gemacht. Die Yoga-Stunden sind absolut ganzheitlich aufgebaut, es gibt sowohl sehr dynamische, als auch sehr entspannte Elemente und die Yoga-Philosophie kommt hier auch nicht zu kurz. Die einzelnen Positionen werden hier verständlich und ausführlich erklärt, und ich habe den Eindruck, dass ich durch die Online-Stunden tatsächlich Fortschritte gemacht habe (so hatte ich früher etwa Probleme dabei, stabil in Krieger-Positionen zu stehen, und konnte durch die guten Erklärungen endlich prima mein Gleichgewicht halten). Was mir besonders gut gefallen hat, ist dass jede Stunde unter einem bestimmten philosophischen Schwerpunkt steht, so dass man nicht nur körperlich, sondern auch mental gestärkt wird und auf vielen Ebenen lernt, achtsam mit sich selbst umzugehen. Für mich wird hier wirklich das Beste aus allen Yoga-Welten kombiniert. Die Stunden waren sehr hilfreich dabei, in diesen unruhigen Zeiten stabil, zufrieden und fokussiert zu bleiben und ich bin sehr dankbar für diese tolle Erfahrung, die meine Zeit in Isolation definitiv bereichert hat. Falls jemand auf der Suche nach einer Yoga-Lehrerin über diese Bewertung stolpert: melden sie sich bitte hier an, Caro ist eine hervorragende Leherin :)