5 ultimative Reisetipps aus dem Ayurveda für dich

Ich packe meinen Koffer 🧳...

Reisen ist toll und aufregend. Oft ist eine Reise der Weg zum Ziel und manchmal ist der Weg das Ziel...

Auf Reisen verlassen wir meistens unsere vertrauten Alltagsroutinen, was auch immer mal wieder gut ist, aber was dich und dein System auch je nach Veranlagung ziemlich durcheinanderbringen kann.

Oft gerät auf Reisen unsere Verdauung durcheinander, die An- und Abreise zum Urlaubsziel bedeutet häufig Stress, vor allem, wenn es sich auf den Autobahnen staut, der Zug oder das Flugzeug Verspätung hat.

Ayurvedisch gesehen erhöht das Reisen dein Vata-Dosha. Vata besteht aus den Elementen Luft und Raum. Daher ist es gut, zu viel Vata, was zusätzlich durch die Bewegung des Reisens angeheizt wird, auszugleichen mit folgenden Tipps für dich:

🧳 Tipp Nr. 1: Nimm eine Thermoskanne mit heißem Wasser mit.

Um dich mit warmem Wasser oder (Ingwer-)Tee zu versorgen.
Jetzt ist es besonders wichtig, genug zu trinken um Klimaanlagen entgegenzuwirken, dich auf andere klimatische Bedingungen einzustellen und Vata auszugleichen.
Außerdem kannst du damit dein Porridge aufgiessen, denn die Wärme bringt Vata wieder ins Gleichgewicht.

🧳 Tipp Nr. 2: Pack ein (kleines) Fläschchen Öl ein.

Ich nutze gern Sesamöl, du magst vielleicht Kokosöl oder ein anderes Öl lieber. Du kannst es für das morgendliche Ölziehen (einen TL Öl ein paar Minuten vor dem Zähneputzen im Mund hin-und herbewegen) nutzen und für eine dich erdende (Fuß-)Massage.

🧳 Tipp Nr. 3: Porridge-Mischung mitnehmen.

Kannst du selber herstellen oder inwischen gibt's die auch in Drogeriemärkten in kleinen Beuteln zu kaufen. Einfach mit dem heißen Wasser aus Tipp Nr. 1 oder (warmer) Pflanzenmilch auffüllen und du hast eine warme und dich gut nährende Mahlzeit.
Auf Reisen ist es oft herausfordernd in den Essensroutinen und -zeiten zu bleiben, was sich schnell auf unserer Stoffwechsel auswirkt. Warmes Essen reduziert Vata.
Oder statt kalten Snack am Flughafen lieber eine warme Suppe essen.

🧳 Tipp Nr. 4: Ingwer

Die tolle Knolle beeinhaltet alle Geschmacksrichtungen, die in jeder ayurvedischen Mahlzeit vorhanden sein sollten.
Am besten noch eine kleine Reibe einpacken und etwas in dein Porridge reiben.
Ausserdem hilft Ingwer gegen Reiseübelkeit und Verstopfung!
Als Tee rein damit ins heiße Wasser!

🧳 Tipp Nr. 5: Für Profis: Den Zungenschaber nicht vergessen

Für deine Morgenroutine vor dem Ölziehen. Falls du ihn doch vergessen solltest: Ein Löffel tut's auch!

Was sind deine Tipps um entspannt zu reisen?

Gute Reise!

Deine Caro