Waldyoga & Naturachtsamkeit

Wusstest du, dass bereits eine Stunde Aufenthalt im Wald dein Stresslevel nachhaltig senkt?
 

Deine Gesundheit und dein Immunsystem profitieren nachweislich durch die Bewegung im Wald:

  • Waldbaden baut Stress und innere Unruhe ab.
  • fördert deine Konzentration und Aufmerksamkeit.
  • unterstützt dich bei der Genesung von Krankheiten.
  • du findest mehr Ruhe im Geist, wirst achtsamer.
  • verbesserst deine Schlafqualität.
  • Waldbaden hat positive Effekte auf deine Atmungsorgane und lindert Lungenkrankheiten.
  • potentielle Krebszellen werden zerstört.
  • Bluthochdruck sowie deine Blutzuckerwerte werden positiv beeinflusst.
  • u.v.m.

Waldyoga, (Burg-)Waldbaden und Naturachtsamkeit biete ich als Specials an:

  • im Rahmen der Wandereröffnungswoche der Wanderregion Wandermärchen Burgwald-Ederbergland.
  • während meiner Yoga-Wochenenden am Edersee und Kellerwald-Nationalpakr, im Sauerland und im Fuldaer Land.
  • im Sommer, z.B. als Sondertermine in den Sommerferien.
  • auf Anfrage für Gruppen (z.B. als Geburtstagsgeschenk, für Junggesellinnenabschiede, als Firmenevents).

Ich biete unterschiedliche Konzepte an (z.T. wetterabhängig): Mit oder ohne Yogamatte, mit unterschiedlichen Achtsamkeitsübungen und auch im Rahmen eines Achtsamkeitspaziergangs oder Wanderung.

Yoga im Wald ist ein tolles Erlebnis, denn du bist in direktem Kontakt mit der Natur. Der Blick nach oben ins Blätterdach ist einfach nur unbeschreiblich!

Ausgeschriebene Termine findest du unter Workshops & Retreats oder in meinem Kursbuchungssystem.

zur Anfrage 

 

 

 

Caros Kursangebote

Anusara Yoga ist ein moderner Hatha Yogastil der universelle Ausrichtungsprinzipien mit einer lebensbejahenden Philosophie verwebt.
Die ausgefeilten Ausrichtungsprinzipien beruhen auf der Biomechanik des Körpers, bringen Stabilität und Leichtigkeit in die Körperhaltungen, dadurch werden Haltungsschäden verringert und das Verletzungsrisiko minimiert. Die Übungen werden sowohl für Anfänger:nnen als auch für Fortgeschrittene sehr präzise angesagt.
Anusara bedeutet mit dem Herzen oder mit Anmut fliessen, im Fluss des Lebens sein.
 
Basic: für Anfänger:innen, Wiedereinsteiger:innen und alle, die lieber ruhigeres Yoga bevorzugen. Wir üben grundlegende Asanas (Körperhaltungen), einfache Flows, einfaches Pranayama (Atemübungen) und Entspannung.
Auch für sportliche Schwangere bzw. Schwangere mit Yogaerfahrung geeignet.

Alle Level: Für alle geeignet. Der Unterrichtsinhalt wird auf die Übenden ausgerichtet, Haltungen aus Level Basic vertieft und wiederholt. Kraftvollere Flows, weiterführende Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Entspannung. Für (sportliche) Anfänger:innen Level 1-2.

active: für sportliche Anfänger:innen - Level 2/3

Anusara Elements Relax Yoga: Yoga für alle, die ein ruhiges und sanftes Yoga bevorzugen, egal ob 60+, "Best Ager" oder bei körperlichen/gesundheitlichen Einschränkungen. Im Vordergrund steht die Körperwahrnehmung, Gelenkmobilisation und Entspannung. Im Kurs übst du einfache Yogaübungen und Yogaflows sowie länger gehaltene Yin Yoga-Haltungen, die auf deine Faszien wirken und dich bestmöglich entspannen lassen.
Für Schwangere (ohne Yogaerfahrung) geeignet.

Hier gilt: Probieren geht über studieren!