Erlebe an diesem Wochenende im September Anusara® Elements-Yoga und eine Reise durch die Chakren:
Nach meinem ersten Yoga & Ayurveda-Retreat hat sich eine liebe Teilnehmerin dieses Thema gewünscht. Dem möchte ich gern nachkommen und die die "feinstoffliche Anatomie" im Yoga & Ayurveda erlebbar machen mit meiner eher unesoterischen Herangehensweise
Mit Chakra (Plural Chakren oder Chakras) werden im tantrischen Hinduismus, im tantrisch-buddhistischen Vajrayana, im Yoga und Ayurveda die angenommenen subtilen Energiezentren zwischen dem physischen Körper und dem feinstofflichen Körper des Menschen bezeichnet.
Chakra heißt übersetzt Rad oder Kreis und sind entlang der Wirbelsäule vom Becken bis in die Kopfkrone durch feinstoffliche Energiekanäle (sog. Nadis) verbunden.
Es gibt 7 Chakren:
🤍 Sahasrara-Chakra (Kronenchakra)
💜 Ajna-Chakra (Stirnchakra)
💙 Vishuddha-Chakra (Kehlchakra)
💚 Anahata-Chakra (Herzchakra)
💛 Manipura-Chakra (Nabelchakra)
🧡 Svadhisthana-Chakra (Sakralchakra)
❤️ Muladhara-Chakra (Wurzelchakra)
Die Chakras kannst du dir wie Energiewirbel entlang deiner Wirbelsäule vorstellen. Jedes Chakra hat ein Thema und eigene Qualitäten, die in Balance oder unausgeglichen sein können.
Im Ayurveda und Yoga geht es darum, auch diese Energiezentren ins Gleichgewicht zu bringen.
Wenn dir z.B. Vertrauen fehlt, dann kannst du dein Muladhara-Chakra stärken indem du passende Meditationen, Affirmationen oder Yogahaltungen übst, erdende Standhaltungen wie die Kriegerpositionen oder den Baum.
Auch deine Ernährung kann dein Chakra beeinflussen.
Mehr Infos in Theorie & Praxis erfährst du beim gemeinsamen Wochenende mit Yogaflows, die dich ins Hineinfühlen und wieder mehr in deine Balance bringen.
Level: Du hast bereits (etwas) Yogaerfahrung und eine (mehr oder weniger) regelmäßige Yogapraxis.
(Änderungen vorbehalten):
individuelle Anreise nach Bringhausen an den Edersee.
16:00-17:45 Uhr #ChakraHygge Yoga "Ankommen und genießen" (Muladhara & Svadhistana Chakra)
Anschliessend dynamische Yogapraxis: "Im Flow sein" (Manipura & Anahata Chakra)
12:30-13:30 Uhr Mittagessen
ca. 14:00-16:00 Uhr gemeinsame Waldwanderung durch den Nationalpark (optionales Programm)
18:00-19:00 Uhr Abendessen
07:30-08:00 Uhr Yoga Warm Up & Meditation
Wir hatten bei Caro einen Hatha Yoga-Kurs gebucht. Es war ein ruhiger, entspannter Kurs, wobei am Ende der 75 Minuten wir unsere Muskeln dann doch gespürt haben. Wir können diesen Kurs jedem weiter empfehlen
Absolute Herzensempfehlung! Caro bietet bei dem Anusara Elements Yoga eine tolle Mischung aus Entspannung und Herausforderung an.
Nach einer Krise hat mir Yoga sehr geholfen. Caroline macht ihre Sache sehr gut, sie hat eine ruhige und angenehme Stimme. Die Themen werden gut vorbereitet, jede Stunde verläuft etwas anders. Das gefällt mir sehr daran.
Ich bin froh, so eine tolle Yogalehrerin und auch diese Yogarichtung gefunden zu haben. Caroline bietet sehr schöne und ausgewogen aufgebaute Yogastunden für jeden an, sie geht auf die Teilnehmer ein, man fühlt sich bei ihr gut aufgehoben und kann loslassen und entspannen. Genau das richtige als Ausgleich in der heutigen Zeit. Kann ich nur wärmstens empfehlen, einfach mal ein Probetraining absolvieren.
Ich hatte das Glück, während des Lockdowns an Caros Online-Kursen teilnehmen zu dürfen, und habe noch nie zuvor so eine tolle Yoga-Erfahrung zu Hause vor dem Computer gemacht. Die Yoga-Stunden sind absolut ganzheitlich aufgebaut, es gibt sowohl sehr dynamische, als auch sehr entspannte Elemente und die Yoga-Philosophie kommt hier auch nicht zu kurz. Die einzelnen Positionen werden hier verständlich und ausführlich erklärt, und ich habe den Eindruck, dass ich durch die Online-Stunden tatsächlich Fortschritte gemacht habe (so hatte ich früher etwa Probleme dabei, stabil in Krieger-Positionen zu stehen, und konnte durch die guten Erklärungen endlich prima mein Gleichgewicht halten). Was mir besonders gut gefallen hat, ist dass jede Stunde unter einem bestimmten philosophischen Schwerpunkt steht, so dass man nicht nur körperlich, sondern auch mental gestärkt wird und auf vielen Ebenen lernt, achtsam mit sich selbst umzugehen. Für mich wird hier wirklich das Beste aus allen Yoga-Welten kombiniert. Die Stunden waren sehr hilfreich dabei, in diesen unruhigen Zeiten stabil, zufrieden und fokussiert zu bleiben und ich bin sehr dankbar für diese tolle Erfahrung, die meine Zeit in Isolation definitiv bereichert hat. Falls jemand auf der Suche nach einer Yoga-Lehrerin über diese Bewertung stolpert: melden sie sich bitte hier an, Caro ist eine hervorragende Leherin :)
